辩证行为疗法(DBT)
DBT是一种认知行为疗法，最早在20世纪90年代初发展起来。华盛顿大学一位名叫玛莎·莱恩汉(Marsha Linehan)的心理学主要研究员发明了这些技术，治疗那些患有边缘性人格障碍和慢性自杀想法的人。
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什么是辩证行为疗法?
DBT是一种循证治疗，是认知行为治疗的一个分支。这种方法有助于识别和发展个人的情绪，在那一刻保持连贯，照顾人际关系，应对压力情况。
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不加判断地接受一个人的思想、感情和经验是第一步。通过DBT，患者能够建立、沟通和理解自己的情绪，因此，从长远来看，这有助于调节类似情况下的情绪反应。DBT有4个模块;正念，痛苦容忍，人际效能，情绪调节。
DBT有什么帮助吗?
这种治疗策略主要用于帮助那些患有边缘性人格障碍和慢性自杀想法的人，虽然它也用于帮助以下所有(但不限于)障碍:
- 边缘型人格障碍
- 抑郁障碍
- 成瘾障碍
- 双相情感障碍
- 焦虑性障碍
- 饮食失调
辨证行为疗法的类型
DBT是一种长期治疗，可持续6个月，仅用于青少年和成人。DBT实现了CBT的一般概念，但也结合了一种专注和接受的技术。
印度生物技术部的形式
- 个人的治疗
- 电话指导
- 组织技能培训
- 咨询团队
辩证行为疗法的好处
每个人都有不同的短期和长期目标，这取决于他们特定的障碍。
- 调整不适宜的反应
- 健康的应对技能
- 紧张情绪的调节
- 减少冲动
- 重新连接到自我和他人
- 提高自尊和积极性
- 人际关系技巧
- 提高生活质量
辩证行为疗法在我身边
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