认知行为疗法(CBT)
CBT是一种心理疗法，它强调我们的考虑和感受如何影响我们的行为。个人被接触到专注于他们的冥想，信念和心态，看看这些如何与危险的实践相识别。通过这个程序，一个人可以学习积极的应对技巧来管理麻烦的感觉和生活环境。
CBT疗法被用于高峰恢复中心，帮助指导我们的患BOB体育g官网bob体b体育软件者过上有目的和全面的生活。如果你认为认知行为疗法可以帮助你或你所爱的人与上瘾作斗争，今天就联系我们住院病人康复服务。我们关心并在此提供帮助。
什么是认知行为疗法?
CBT是一种非常有效和成熟的治疗方法，它关注个体当前的想法、感受和行为。这是一个非常实用的解决问题的方法，并帮助一个人意识到他们的行为，以便实现改变。
认知行为治疗是如何工作的
认知行为治疗(CBT)的概念认为人的消极思想和习得行为是导致心理障碍的主要原因。治疗师与患者一起工作，以确定其破坏性的想法、感受和行为，然后应用治疗计划来修正它们。
CBT有什么帮助?
这种治疗策略以帮助以下(但不限于)问题而闻名:
- 吸毒和酗酒
- 情绪波动
- 强迫症
- 儿童及青少年问题
- 慢性疲劳综合症
- 愤怒管理
- 焦虑抑郁
- 饮食失调
- 恐惧症
- 创伤后应激障碍
- 性和关系问题
- 睡眠问题
- 慢性疼痛
- 坏习惯
类型的认知行为疗法
CBT是这类治疗的广义术语。多年来，CBT已经细分为更具体的类型，但其理念都是纠正负面和有害的想法。不同类型的认知行为治疗已经被建立起来，以更好地解决特定的障碍，如创伤后应激障碍、焦虑、创伤或双相情感障碍。
类型
- 认知疗法(CT)
- 针对CBT (TF-CBT)
- 接受与承诺疗法
- 理性情绪行为疗法(REBT)
- 辩证行为疗法(DBT)
- 多模式疗法正念认知行为疗法(MCBT)
- 认知加工疗法(CPT)
- 综合行为夫妻疗法(IBCT)
- 延长暴露疗法(PE)
- 动机性访谈(MI)
- 接触及反应预防(E/RP)
- 图式疗法(ST)
- 复发预防(RP)
- 习惯逆转训练(HRT)
技术
- 技能培训
- 正念
- 暴露疗法
- 家庭作业
- 放松
- 认知重组
- 解决问题
- 角色扮演
认知行为疗法的好处
每个人都有不同的短期和长期目标，这取决于他们特定的障碍。
- 认知的错误意识
- 目标设定的实施
- 功能改进
- 错误信念的替换
- 增加自信
- 面对恐惧
- 培养应对压力环境的技巧
- 建立关系
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